Sử dụng hướng dẫn này để tìm hiểu những gì và bao nhiêu để nuôi trẻ em của bạn từ 12-36 tháng tuổi. (Đọc về những gì thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng để nuôi trẻ em dưới 12 tháng. ) Đừng lo lắng nếu con bạn ăn nhiều hơn hoặc ít hơn số tiền được liệt kê-họ đang có nghĩa là như hướng dẫn thô.
Tuổi: 12-24 tháng. Dấu hiệu của sự sẵn sàng. Có thể bắt đầu sử dụng một muỗng (mặc dù trình độ sử dụng sẽ mất một lúc!). Những gì để nuôi. Sữa nguyên chất. Sữa (pho mát mềm tiệt trùng, sữa chua chất béo đầy đủ và chăm sóc trẻ biếng ăn pho mát cottage). Các thực phẩm tương tự như phần còn lại của gia đình, nghiền hoặc xắt nhỏ thành miếng kích thước cắn.
Sắt tăng cường Cốc (gạo, lúa mạch, lúa mì, yến mạch, hỗn hợp ngũ cốc). Các loại hạt (toàn bộ lúa mì bánh mì, mì ống, gạo). Trái cây: dưa, đu đủ, mai, bưởi.
Rau: bông cải xanh và súp lơ "cây", nấu chín cho đến khi mềm. Protein (trứng;thực đơn cho bé biếng ăn cắt-up hoặc mặt đất thịt hoặc cầm; cá xương; đậu hũ; đậu; thinly lây lan mịn bơ đậu phộng). Nước trái cây họ cam quýt và citrus. Mật ong bây giờ được rồi. Nhấn bao nhiêu mỗi day. 2 ly sữa (1 ly sữa hoặc sữa chua, pho mát tự nhiên 1 chén = 1 1\/2 ounce hoặc 2 ounces xử lý cheese).
3 ounce hạt, tốt hơn là một nửa của họ toàn bộ hạt (1 ounce = 1\/3 chén lạnh ngũ cốc, 1\/4 chén mì hoặc gạo, 1 lát bánh mì).
1 chén quả (tươi, đông lạnh, đóng hộp và 100 phần trăm nước) mạnh trái cây toàn bộ chứ không phải là juice. 1 chén rau (phục vụ rau được cắt miếng nhỏ và cũng có thể nấu chín để dinh dưỡng dành cho trẻ ngăn chặn nghẹt thở.
). 2 ounces protein (1 ounce = một lát bánh mì thịt, khoảng 1\/3 của một vú gà một nửa, 1\/4 có thể của cá ngừ, đậu khô 1\/4 chén nấu chín hoặc 1 quả trứng). Lời khuyên cho ăn. Các chuyên gia được sử dụng để nói rằng bạn không nên cho trẻ em trứng, cá hoặc các sản phẩm đậu phộng vì trẻ em có thể phát triển một dị ứng thực phẩm thực đơn cho trẻ. Nhưng nghiên cứu mới nhất từ học viện Mỹ của khoa nhi phát hiện có không có bằng chứng rằng trẻ sơ sinh phát triển dị ứng từ đầu giới thiệu các loại thực phẩm.
Tuy nhiên, một số bác sĩ khuyên bạn nên thận trọng khi nói đến giới thiệu các loại thực phẩm. Nếu bạn lo ngại rằng trẻ em của bạn có thể có dị ứng với một số loại thực phẩm, giới thiệu họ một và giữ một mắt ra cho một phản ứng dị ứng.
Nghẹt thở vẫn là một mối nguy hiểm. Tìm hiểu thêm về loại thực phẩm để xem ra cho. Tuổi: 24 đến 36 tháng. Dấu hiệu của sự sẵn sàng. Tự-feeding. Eagerness để làm cho sự lựa chọn của thực phẩm. Những gì để nuôi. Sữa ít chất béo (It's okay để chuyển sang ít chất béo hoặc nonfat sữa sau khi trẻ em của bạn là lớn tuổi hơn 2, nhưng kiểm tra với bác sĩ của con nếu bạn có câu hỏi. ). Chăn nuôi bò sữa khác (diced hoặc grated pho mát; sữa chua chất béo thấp, cottage cheese, pudding).
Sắt tăng cường Cốc (gạo, lúa mạch, lúa mì, yến mạch, hỗn hợp ngũ cốc). Khác ngũ cốc (toàn bộ lúa mì bánh mì và bánh, bánh mì tròn cắt-up, pretzels, bánh gạo, sẵn sàng để ăn ngũ cốc, mì ống, gạo). Trái cây, Thái lát tươi hoặc đóng hộp. Trái cây sấy khô, ngâm cho đến khi mềm do đó, nó sẽ không gây ra một mối nguy hiểm nghẹt thở (táo, mơ, đào, lê, ngày tháng, đọ sức mận).
Rau, nấu chín và cắt. Protein (trứng; cắt-up hoặc mặt đất thịt hoặc cầm; cá xương; đậu hũ, đậu; mịn bơ đậu phộng). Kết hợp thực phẩm như mì ống và phô mai, món thịt hầm. Trái cây và nước trái cây rau. Bao nhiêu cho một ngày. Một phục vụ cho một đứa trẻ tuổi này là khoảng một phần tư kích thước của một dành cho người lớn serving. 2 ly sữa (1 ly sữa hoặc sữa chua; 1 chén = 1 1\/2 ounce tự nhiên pho mát hay phô mai 2 ounces xử lý).
4-5 ounce hạt (1 ounce = 1 lát bánh mì; 1\/3 chén đã sẵn sàng để ăn ngũ cốc, hoặc 1\/4 chén gạo nấu chín, nấu mì ống, hoặc nấu chín ngũ cốc). 1-1 1\/2 ly trái cây (tươiđông lạnh, nước trái cây đóng hộp, khô và\/hoặc 100 phần trăm) nhấn mạnh toàn bộ trái cây thay vì juice.
1 1\/2 chén vegetables. 3 4 ounce protein (1 ounce thịt, gia cầm hoặc cá; 1\/4 chén nấu chín đậu khô; hoặc 1 quả trứng). Lời khuyên cho ăn. Các chuyên gia được sử dụng để nói rằng bạn không nên cho trẻ em trứng, cá hoặc các sản phẩm đậu phộng vì trẻ em có thể phát triển một dị ứng thực phẩm.
Nhưng nghiên cứu mới nhất từ học viện Mỹ của khoa nhi phát hiện có không có bằng chứng rằng trẻ sơ sinh phát triển dị ứng từ đầu giới thiệu các loại thực phẩm. Tuy nhiên, một số bác sĩ khuyên bạn nên thận trọng khi nói đến giới thiệu các loại thực phẩm.
Nếu bạn lo ngại rằng trẻ em của bạn có thể có dị ứng với một số loại thực phẩm, giới thiệu họ một và giữ một mắt ra cho một phản ứng dị ứng.
Nghẹt thở vẫn là một mối nguy hiểm. Tìm hiểu thêm về loại thực phẩm để xem ra cho.
Trẻ em của bạn có thể có vẻ để ăn ít hơn trước-đó là hoàn toàn bình thường ở giai đoạn này.
Nếu bạn tự hỏi cho dù trẻ em của bạn là nhận được đủ năng lượng, sử dụng hướng dẫn này: học viện nhi khoa Mỹ khuyến cáo rằng trẻ em nhận được khoảng 40 calo mỗi ngày cho mỗi inch chiều cao.
Cuối cùng, nếu bạn đang ăn chay hay ăn chay, bạn có thể cung cấp vẫn cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ của bạn tất cả mọi thứ mình cần. Các Hiệp hội dinh dưỡng Hoa Kỳ và Viện Hàn lâm của khoa Nhi đồng ý rằng tốt kế hoạch chế độ ăn chay và ăn chay là tiền phạt cho trẻ sơ sinh và trẻ em.
Chỉ cần chú ý để đảm bảo rằng trẻ em của bạn được rất nhiều các chất dinh dưỡng sau:. Vitamin B12: Người ăn chay có thể có được chất dinh dưỡng này từ các sản phẩm sữa và trứng; người ăn chay có thể sử dụng các đồ uống tăng cường chất của đậu nành hoặc gạo, ngũ cốc và các sản phẩm thay thế thịt.
Vitamin D: Breastfed trẻ sơ sinh sẽ nhận được một bổ sung 400 IU mỗi ngày thông qua một bổ sung vitamin, hoặc sau 1 năm tuổi, từ tăng cường chất sữa bò hoặc đậu nành. Canxi: Em bé ăn chay có thể cần tăng cường canxi thực phẩm, đồ uống hoặc bổ sung. Kiểm tra với một chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ của bạn nếu bạn không chắc chắn.
Sắt: Tìm thấy trong ngũ cốc tăng cường sắt hoặc bổ sung. Protein: Người ăn chay có thể tìm thấy nhà máy protein đậu, hạt ngũ cốc và đậu nành tăng cường chất sữa. Người ăn chay có thể thêm trong protein từ sữa chua và trứng.
Chất xơ: Nguồn chất xơ bao gồm bánh mì nguyên hạt, tăng cường chất ngũ cốc, và mỳ ý, và cao chất béo thực vật thực phẩm như bơ hạt hướng dương và bơ.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét